фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который применяется в рамках подобной программы, позволяет снимать нервные блоки, уменьшать травматизм, стимулировать работу суставов, устранять лишнее напряжение и улучшать гибкость. К тому же на протяжении тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, вполне возможно научиться садиться на шпагат.